Ätherische Öle (Teil 2)

Wie versprochen stelle ich euch diese Woche meine ätherischen Einzelöle vor und zähle ein paar (bei weitem NICHT alle) Wirkung auf Körper und Geist auf.

	Körper	Geist
Benzoe siam	- bei Atemwegserkrankungen - wärmt	- bringt innere Ruhe - hilft gegen Reizbarkeit - Nervosität und Stress
Lavendelöl	- Schlaflosigkeit - Verbrennungen	- beruhigend - Stress abbauend - entspannend
Lemongrass	- Cellulitis - Großporige Haut - Schmerzlinderndes Mittel	- Fördert die Konzentration - Erfrischend
Orange	- Schlecht durchblutete Haut - Übelkeit - Hautentschlackung	- Stimmungsaufhellend
Pfefferminz	- Schmerzstillend - erkranke Atemwegen - Kopfschmerz	- Geistige Erschöpfung - Fehlende Konzentration - klarer Kopf
Rosengeranie	- strafft Gewebe - für reife Haut - Haut regenerierend	- wirkt ausgleichend
Rosmarin	- Rheumatische Beschwerden - Durchblutungsfördernd - menstruationsfördernd	- Geistiger Erschöpfungszustand
Teebaum	- Akne - Pickel - unreine Haut - bei Schuppen - Pilzinfektion - Antibakteriell	- bei Abgeschlagenheit
Thymian	- Atemwegserkrankungen (auswurfförderndes Mittel) - Haarausfall
Weihrauch	- glättet die Haut - Entzündungshemmend - Bronchitis	- zum Meditieren
Wintergrün	- Durchblutungsstörung - Rheuma - „natürliches Aspirin“ (NICHT einnehmen)	- hilft bei seelische Belastung - hilft zu entspannen
Ylang Ylang	- Schmerzstillend - Bluthochdruck - Menstruationsbeschwerden	- Antidepressivum - sexuelle Asthenie - Unsicherheit - Angst - entkrampfend
Zimtrinde	- Stark antiseptisch - Kalte Füße - Menstruationsbeschwerden - Bluterguss	- gibt Wärme und Geborgenheit - regt zum Entspannen an - Loslassen und Träumen
Zypresse	- Cellulitis - hilft gegen schwitzen	- bei Gereiztheit - Melancholie - emotionalem Chaos

In meinem Kühlschrank finden sich neben den Einzelölen auch Ölgemische.

Zum Beispiel habe ich bei dōTERRA die Ölmischung „Breathe“ (24€) gekauft. Es ist eine Mischung aus Loorbeer, Pfefferminze, Eukalyptus, Teebaum, Zitrone und Ravensara, die nur zur äußeren Anwendung/ Aromatherapie zum Beispiel bei Husten geeignet ist.

Mein Tipp: Holt euch am Anfang für eure Bedürfnisse passende Ölmischungen (hier z.B. die von dōTERRA).

Bis jetzt habe ich meine Öle bei Primavera, dōTERRA und goDésana gekauft.

Hier ist ein Preisvergleich (bei goDésana gibt es Mitglieds- und Nicht-Mitgliedspreise):

	Preis für 5ml
	Primavera	dōTERRA	goDésana
Benzoe siam	7,50€	-	-
Lavendelöl	4,90-6,90€	8€	13,50/18€
Lemongrass	4,90€	4€	6/8€
Orange	3,20-3,90€	4€	10/13€
Pfefferminz	5,90€	7,77€	13,50/17,50€
Rosengeranie	9,50€	-	32/42€
Rosmarin	6,90-10,50€	5,56€	13,50/17,50€
Teebaum	5,90 €	7,11€	13,50/17,50€
Thymian	12,90€	14€	17,50/23€
Weihrauch	8,50-9,90€	26,66€	25/32,50€
Wintergrün	-	6€	5/6,50€
Ylang Ylang	10,50€	15,56€	13,50/17,50€
Zimtrinde	13,90€	24€	13,50/11,50€
Zypresse	7,20€	6€	6/8€

Bei ätherischen Ölen ist eines klar: eine gute Qualität kostet auch gutes Geld.

Mein Favorit ist auf alle Fälle goDésana, gefolgt von dōTERRA. Negativ ist hier vielleicht, dass die Öle nur online zu bestellen sind.

Dagegen ist Primavera im Geschäft um die Ecke zu kaufen (Alnatura, Füllhorn, Apotheke...) und hat eine große Auswahl (jedoch sind nicht alles 100% reine äÖ).

Bei GoDésana werden die Öle aus wild wachsenden Pflanzen hergestellt. Die Herstellung findet unter wenig bis keiner Hitze statt (= roh), dadurch bleiben Pflanzenwirkstoffe pur und rein erhalten. 

Die Einzelöle werden nicht gestreckt.

Für Mamas ist auch wichtig zu wissen, dass bei goDésana speziell auf Anwendung für Kinder eingegangen wird.

http://greenorganicsinternational.com/

http://www.doterra.com/de/

http://www.primaveralife.com/de/

---> Mehr Infos zu ätherischen Ölen <---

Ätherische Öle Teil 1

Die nächste „Zutat“ die ich euch vorstelle, ist das ätherische Öl.

Ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie lange ich jetzt schon am Überlegen bin, was ich alles in diesen Post schreiben soll...

Erst mal beschränke ich mich auf ein paar allgemeine Informationen zu ätherischen Ölen.

Ätherische Öle haben ein breites Anwendungsspektrum:

• die Aromatherapie = hierbei werden die Öle in der Luft zerstäubt und eingeatmet
• äußerliche Anwendungen = die Öle werden auf den Körper aufgetragen und haben so die Möglichkeit lokal ihre Wirkung zu entfalten, außerdem gelangen sie über die Haut in den Blutkreislauf
  
• innere Anwendungen = z.B. als Nahrungsergänzungsmittel, als Mittel zur Unterstützung eines Heilprozesses
  
• Duftstoffe in Parfum, Seifen, Waschmittel etc.
  

Zu unterscheiden sind auch folgende Begriffe:

• 100% naturrein = das Öl besteht nur aus der angegebenen Stammpflanze, es ist naturbelassen, Duft und Zusammensetzung können leicht variieren (von der Ernte abhängig) 
• natürliche ätherische Öle = die Inhaltsstoffe sind alle natürlich, jedoch können auch andere Stoffe als die angegebene Pflanze enthalten sein (teure Öle werden oft mit preiswerten Ölen gestreckt um sie billiger zu machen)
• naturidentische Öle = natürliche und synthetische Inhaltsstoffe, für Aromatherapie, innerliche und äußerliche Anwendungen nicht anwenden
• Parfümöl = der Duft und nicht die Wirkung steht im Vordergrund, Inhaltsstoffe sind unterschiedlich

Da die Qualität ätherischer Öle gesetzlich nicht geregelt ist, solltet ihr euch vor dem Kauf das Etikett genau durchlesen. Wenn das Etikett nicht besagt, dass das Öl eine 100 prozentige reine Qualität hat, ist es höchstwahrscheinlich verdünnt oder enthält sogar synthetische Stoffe.

Hier eine Übersicht, was auf dem Etikett zu lesen sein sollte:

• lateinischer Name der Stammpflanze
  
• Herkunftsland
  
• Qualität (100% naturrein)
  
• Chargennummer (dient der eindeutigen Kennzeichnung des Produkts)
• Deklaration nach Gefahrstoffverordnung
  
• Angabe der allergenen Inhaltsstoffe
  
• Art der Gewinnung
  
• das Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD)
  

Zum Schluss noch ein wichtiger Hinweis:
Da ätherische Öle sehr hoch konzentriert sind, können sie bei unsachgemäßer Anwendung Reizungen der Haut und der Schleimhäute hervorrufen.
Schwangere Frauen und stillende Mütter müssen sich daher umfassend informieren, welche Öle sie wie anwenden dürfen oder vielleicht sogar ganz meiden müssen (z.B. Pfefferminz). Auch bei der Anwendung für Kleinkinder ist Vorsicht geboten!!! Auf keinen Fall darf hier das ätherische Öl unverdünnt oder in großen Mengen auf das Kind aufgetragen werden.


Ich bin keine Ärztin oder Ähnliches. Ich versuche nur, die Informationen, die ich für mich zusammengetragen habe wiederzugeben. Also: Informiert euch in jedem Fall auch selbst!

Eine Übersicht "meiner" Basisöle

Mir ist bewusst, dass es bereits viele Blogs und Webseiten gibt über einen „natürlichen Lebensstil“, „natürliche Kosmetik“, „selbstgemachte Kosmetik“ und vieles mehr gibt.

In erster Linie möchte ich meine Erfahrungen und Ideen mit euch teilen, die ich beim Ausprobieren in den Unterschiedlichen Bereichen (Haar- und Körperpflege, Hygieneartikel etc.) gesammelt habe.

An dieser Stelle möchte ich beifügen, dass ich noch lange von einem „ganzheitlichen Lebensstil“ entfernt bin, aber es macht mir unglaublich viel Spaß mich dorthin auszuprobieren. Also wenn ihr Ideen habt oder Anregungen immer fleißig schreiben :-)

Im Gegensatz zu vielen anderen „Do-It-Yourself“-Produkten (DIY) versuche ich soweit als möglich nur Inhaltsstoffe zu nehmen, die man auch ohne Bedenken einnehmen kann (Öle etc. haben also nicht „cosmetic standard“, sondern „food standard“).

Bevor ich aber jetzt weiter schreibe, gebe ich euch eine kleine Übersicht von Ölen, die ich bis jetzt verwendet habe, deren Wirkung, wo ich sie gekauft habe und wie viel sie mich gekostet haben.

Mir ist bewusst, dass z.B. Jojobaöl kein Öl, sondern eigentlich ein Wachs ist, aber für die Vollständigkeit...

Öl	Wirkung und Verwendung	Preis/100ml	Marke
Aprikosenkernöl	glättet und besänftigt die Haut, sehr mildes Öl (gut zur Babypflege)	6,39 €	BIO PLANÈTE
	für alle Hauttypen geeignet
	Verwendung: z.B. Feuchtigkeitsöl, Basisöl, Massageöl
Arganöl	regt Eigenschutz der Haut an	8,00 €	vom Fass
	geeignet für trockene, reife und sensible Haut, auch bei Akne
Avocadoöl	fördert die Zellregeneration, gutes Narbenöl	3,60 €	BIO PLANÈTE
	Pflege bei trockener, rissiger, spröder Haut/Haar
Distelöl	wirkt mattierend auf der Haut und zieht schnell ein	1,10 €	BIO PLANÈTE
	Geeignetes Öl bei fettiger Haut
Hanföl	entzündungshemmend, regenerierend, geringer LSF	4,94 €	Rapunzel
	normale, trockene Haut
Jojobaöl*	schützt Haut vor Wasserverlust, feuchtigkeitsspendend	17,50 €	Primavera
	unreine, reife und trockene Haut, zur Stabilisation von anderen Ölen
Kakaobutter	beruhigt und schützt Haut, wirkt rückfettend	3,49 €	Rapunzel
	Massagebars, Lippenstift
Kokosöl	rückfettend, glättend, antiviral, antibakteriell, regenerierend	2,50 €	BIO PLANÈTE
	fördert Wundheilung, absolutes Allround-Talent für alle Hauttypen
	z.B. für glänzende Haare, Make up Entferner, Sonnenschutz ect.
Macadamiaöl	hautglättend, regenerierend, macht weiche Haut	4,99 €	BIO PLANÈTE
	trockene bis sehr trockene Haare, trockene/schuppige Haut
Mandelöl (süß)	bringt Gleichgewicht bei rauer Haut, gleicht Feuchtigkeitsmangel aus	6,00 €	vom Fass
	Basisöl, universell einsetzbar
Mangobutter	rückfettend, Konsistenz gebend
	geeignet für alle Hauttypen, sehr neutral
Nachtkerzenöl	glättet und beruhigt Haut, reguliert Talkproduktion	8,00 €	vom Fass
	für schuppige, entzündete oder reife Haut, z.B. bei Neurodermitis
Olivenöl	pflegt, beruhigt, regeneriert, wirkt desinfizierend, fördert Wundheilung	0,79 €	Alnatura
	Trägeröl, Basisöl, universell einsetzbar
Rizinusöl	innerlich: Abführmittel	2,00 €	Apotheke
	äußerlich: reinigt Haut, wirkt durchblutungsfördernd
	z.B. als Haarwuchsmittel, zur Hautpflege, Glanzpflege der Haare
Sesamöl	fördert Durchblutung der Haut	1,58 €	Alnatura
	sehr gutes Massageöl (zieht langsam aber tief ein), Haut wirkt frischer
Sheabutter*	pflegt trockene als auch normale und sensible Haut (alle Hauttypen)
	konsistenzgebend, sehr gute Feuchtigkeitspflege, Schutzfilm für Haut
Sonnenblumenöl	liegt nicht schwer auf, erhöht besseres Einziehen von anderen Ölen	0,88 €	Bio PLANÈTE
	mildes Basisöl, Make-up-Entferner, Haarpflege,
	Auch geeignet bei normaler bis fettiger Haut
Traubenkernöl	zieht schnell ein, pflegt die Haut, reguliert Fettproduktion	7,00 €	vom Fass
	geeignet bei fettige Haut
Weizenkeimöl	sehr reich an Vitamin E, fördert Blutzirkulation in der Haut	4,00 €	vom Fass
	sehr gutes Narbenpflegeöl, beugt z.B. Schwangerschaftsstreifen vor

*abgesehn von Jojoba und Shea könnt ihr alle der oben genannten Öle einnehmen

Auf den ersten Blick scheinen das sehr viele Öle zu sein, deshalb mein Tipp:

Kokosöl ist das absolute Allround-Talent. Mir fallen spontan 12 Verwendungsarten ein:

• zum braten/backen/kochen
• statt Butter aufs Brot
• zum abschminken
• zur Haarpflege bei trockenem Haar in die Spitzen
• vor dem Waschen als Haarkur, verleiht Glanz und beruhigt irritierte Kopfhaut
• als Körperpflege, satt Creme
• Jucken im Intimbereich? nichts beruhigt besser als Kokosöl (auch bei Pilz!)
• Kokosöl statt Deo nach dem rasieren auf die Achseln, es macht die Haut wunderbar zart
• Handpflege bei rauer Haut (vor allem in den kalten Monaten)
• Kokosöl statt eine teure Nachtcreme verwenden
• als Wimpernpflege abends nach dem abschminken auf die Wimpern auftragen (oft trocknet Tusche die Wimpern aus und macht sie spröde, Kokosöl macht die Wimpern wieder geschmeidig und kann sogar bei deren Wachstum helfen und möchte nicht gerne, dichtere und längere Wimpern?!)
• Kokosöl hat einen geringen UV-Schutz

Es gibt natürlich noch viel mehr Anwendungsgebiete, aber Kokosöl ist als „Einsteigeröl“ absolut geeignet. Bei der Qualität solltet ihr darauf achten, dass es auf alle Fälle kaltgepresst und unraffiniert ist (es riecht dann auch leicht nach Kokos, aber nicht sehr stark).

Ich kaufe die meisten meiner Öle im Alnatura, weil der bei mir um die Ecke ist 
:-D

Aber auch in verschiedenen Reformhäusern, Füllhorn oder denn´s Biomarkt gibt es die oben genannten Öle zu kaufen. Das Geschäft „vom Fass“ findet ihr in vielen Städten in Deutschland und auch über deren Grenze, in Karlsruhe (wo ich lebe) haben wir einen dieser Läden und Öle, die ich im Alnatura nicht finde (z.B. Traubenkernöl) gibt es dort zu kaufen.

Ansonsten findet ihr einige von den Ölen natürlich auch in Läden wie z.B. Kaufland, Rewe oder auf unterschiedlichen Online-Seiten (amazon...).

PS: Bei der Mango- und Sheabutter kann ich euch vorerst keinen Preis nennen, da ich diese geschenkt bekommen habe und noch nicht selbst gekauft habe ;-)

Hier bekommt ihr eine kleine Übersicht, über meine "Zutaten", die ich euch natürlich alle noch ausführlich beschreiben werde ;-)